Du weißt genau, was dir guttun würde. Und trotzdem passiert es nicht.
Du nimmst dir vor, früher schlafen zu gehen. Mehr Bewegung. Endlich Zeit für dich. Weniger Stress. Und dann kommt der Abend, du bist erschöpft, das Handy landet in der Hand, und das schlechte Gewissen ist schon wieder da.
Das liegt nicht an dir. Es liegt daran, dass niemand dir erklärt hat, wie Veränderung wirklich funktioniert.
Dieses Workbook zeigt dir, warum dein Gehirn Veränderung so schwer macht, was dich wirklich aufhält und wie du mit kleinen, alltagstauglichen Schritten endlich dranbleibst. Ohne Disziplin. Ohne Druck. Mit einem System, das zu deinem echten Leben passt.
Du erfährst, wie Stress und Mehrfachbelastung dein Gehirn beeinflussen und warum du nicht schwach bist, sondern überlastet. Du erkennst deine eigenen Widerstandsmuster: Perfektionismus, Erschöpfung, Schuldgefühle oder das Gefühl, nicht der Typ dafür zu sein. Du lernst die WOOP-Methode kennen, mit der Ziele wirklich funktionieren, und die Prinzipien aus Tiny Habits und Atomic Habits, die zeigen, wie kleine Schritte große Veränderungen auslösen. Und du entwickelst dein eigenes System, das auch an schlechten Tagen trägt.
Mit über 25 Reflexionsfragen, wissenschaftlichen Erkenntnissen, echten Praxisbeispielen und deinem persönlichen Plan zum Mitnehmen.
Für Frauen ab 35, die es satt haben, sich selbst zu versprechen, dass es ab morgen anders wird.
Preis: 37 Euro, einmalig, sofortiger Download.
Jetzt herunterladen und endlich dranbleiben.
Von Katrin Szymoniak, Sozialpädagogin und Coachin, bewusstimalltag.de