Migräne reduzieren und abnehmen mit Low Carb

Eine andere Überschrift würde auch gut passen: Ein Coach lässt sich coachen – Migräne adé, gesund abnehmen durch Low Carb mit dem Maximumprinzip von Coach Cecil?

Ein Blick zurück

Im Teenageralter fing die Migräne bei mir an. Damals hatte ich sie noch mehrmals in der Woche und verstärkte sich zu Stressphasen.

Mit Anfang 20 und der regelmäßigen Pilleneinnahme hat sich leider auch nicht viel verändert, es gab Phasen, da hatte ich viele Fehltage. In meinem Ausbildungsbetrieb gab es noch das Thema Mobbing und das hatte mich belastet, weil ich ein harmoniebezogener Mensch bin. Eine regelmäßige Meditationspraxis hatte jedoch immer einen positiven Effekt.

Hinzu kam, dass ich während meiner Periode trotz Pille immer extrem starke Schmerzen hatte – Endometriose war ausgeschlossen worden – und auch Migräne mit Erbrechen. Wie du dir vorstellen kannst, waren Schmerztabletten meine ewigen Begleiter. Und depressive Phasen kamen hinzu. Nicht gut, nicht gut…

Bis ca. Anfang 30 nahm ich noch regelmäßig die Pille und fühlte mich abgekoppelt von meinem Körper. Auf meinem bewussten Weg wurde mir immer mehr klar, dass ich mir wünsche, meinen Körper zu verstehen und ihm zuzuhören, um seine Bedürfnisse zu erkennen. Die Pille flog raus…

Und wer gibt ihm bewusst die Nährstoffe, die er braucht – oder eben nicht? Ich!

Die Eigenverantwortung ruft und ich hatte über die Jahre einiges ausprobiert. Um zu erfahren, was die Hintergründe sind und wie ich wieder in Verbindung mit meinem Körper komme. Das wäre auf mentaler, spiritueller und bewusster Ebene eine Sache für einen anderen Artikel.

Und irgendwie hängt ja alles miteinander zusammen. Wenn ich weniger Migräne haben möchte bzw. abnehmen möchte, dann kann Low Carb vielleicht eine Lösung sein (daher bin ich auf die Informationen zu den Nährstoffen im Maximumprinzip so gespannt, mal sehen).

Aktueller Weg mit fast 40…

Früher hatte ich nie Gewichtsprobleme, ich war immer schlank, konnte essen, was ich wollte und hatte nur darauf geachtet, dass es halbwegs gesund ist. Klingt das nach „im Einklang leben mit dem Körper“? Ähm… nich so…

Wie stünde es im Zeugnis: Sie hat sich stets bemüht.

Das reicht mir nicht, denn gerade dieses Jahr – auch aufgrund eines anstregenenden Hauptjobs, der zu meinem Praktikum für Soziale Arbeit passen muss und Studiumsstress – fing mein Körper immer mehr an zu rebellieren. Oder liebevoller ausgedrückt, er möchte gesehen und gehört werden.

Als Coach bin ich ganzheitlich unterwegs und berücksichtige Körper, Geist und Seele als ganzes System, gepaart mit Fachwissen, wissenschaftlichen Forschungsergebnissen und der spirituellen Anbindung & Informationen.

Es wurde Zeit den Blick auf mich zu richten…

Neuer Weg…

Mich zieht es schon seit geraumer Zeit zur Low Carb Ernährung, weil ich gemerkt hatte, dass sich mein Körper nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit oder kohlenhydratlastigem Tag aufschwemmt und viel Waser speichert. Unser Körper gibt immer Hinweise und „spricht“ mit uns.

Mediziner, Forscher und Ernährungsberater weisen auch auf einen positiven Effekt im Zusammenhang mit dem Abklingen oder Reduzieren der Migräne und Low Carb Ernährung – nicht kurzfristiger Diät – hin. Trotzdem war ich immer skeptisch, besonders als Vegetarierin, die überwiegend vegan isst. Puh, Low Carb Vegan? Wie soll ich das bloß umsetzen? Und hilft es gegen Migräne und dem Abnehmen auf gesunde Weise?

Der Lösungsversuch

Hier kommen wir zum Anfang: Ein Coach lässt sich coachen zum Thema Migräne redzudieren, gesund abenehmen und das mit einem Low Carb System .

Jedes Lebewesen ist auf Wachstum ausgerichtet und das können wir nutzen.

Auf Coach Cecil bin ich aufmerksam geworden noch bevor ich abnehmen wollte. Er macht bei YouTube Videos zu gesunder Ernährung, Fitness und Nährstoffverteilung. Ich bin bei vielen Fitness Bloggern kritisch, weil mir die fachliche und fundierte Herangehensweise fehlte, aber bei ihm lässt sich das wissenschaftlich gut nachverfolgen, was er sagt und rät.

Dieses gesammelte Wissen wollte ich gerne in einer komprimierten Anwendung haben und wurde dann bei Instagram auf seinem Profil in der Story aufmerksam und als er seinen 30% Rabattcode erwähnte, habe ich zugeschlagen.

Das Maximumprinzip von Coach Cecil

Ich mag Wissen und sauge es in mich auf, wenn ich davon überzeugt bin und es nachvollziehbar/recherchierbar ist. Und das habe ich in den letzten Jahren, in denen ich die Videos von Coach Cecil gesehen habe, auch gefunden. Mich überzeugt man nicht so leicht, wenn es darum geht Kurse zu kaufen, weil viel Quatsch auf dem Markt ist. Deswegen verlinke ich euch nur Bücher, Kurse oder Materialien, die ich selber kaufe oder kaufen würde und guten Gewissens empfehlen kann (und ja, es sind Affiliate Links, aber das wisst ihr, da bin ich transparent, es ist keine bezahlte Kooperation, sondern ein Erfahrungsbericht).

Ich nehme euch jetzt in den nächsten 8 Wochen mit auf meine Reise und erzähle euch, so ca. wöchentlich, welche Veränderungen ich an mir wahrnehme und ob ich meine Ziele erreicht habe bzw. der Weg geebnet wurde.

Meine Ziele in den 8 Wochen

Migräne: keinen Migräneanfall in den 8 Wochen – nicht mal während der kritischen Periodenzeit (Wunsch). Deutliche Reduktion.

Abnehmen: Ich war heute morgen auf der Waage und wog 56,7 kg bei 1,59 m Körpergröße. Mein Taillenumfang liegt bei 81 cm und an der dicksten Stelle am Bauch liegt es bei 92 cm (das ist meine persönliche Richtstelle, die mich nervt – der Unterbauch).

Bewegung: Die Workouts vom Maximumprinzip durchziehen, obwohl mein Hauptjob große pflegerische Anstrengung mit sich bringt.

Gesamtgesundheit: Erkenntnisse über Nährstoffe und deren Verteilung gewinnen. Reicht schon, was ich mir über die Jahre angeeignet und umgesetzt habe oder was geht da noch mehr, um kraftvoller und gesünder zu werden?

Periode: Schmerzfrei werden, um an den Tagen arbeitsfähig zu sein.

Mentaltraining: Konsequenter werden in der Umsetzung.

Low Carb: sofern es mir gut tut, es als meine feste Ernährungsform beibehalten.

Wenn ihr einen Einblick bekommen möchtet, dann ist hier der Link zum Maximumprinzip.

Auf meinem Instagram Kanal „BewusstimAlltag“ findet ihr in den Stories dann noch ein paar Details mehr, wie es mir geht geht und wie ich mit dem Programm in der Umsetzung zurecht komme.

So, es geht los… die ersten Videos des Programmes sind geschaut und Notizen gemacht… erstmal steht zum Fettabbau zur Entwicklung von Status Quo ein starker Kaloriedefizit von 2 Wochen an…. Ich werde berichten.

Bis in Kürze

Katrin